Ile ćwiczyć na siłowni, żeby były efekty? Sprawdź najlepsze wskazówki
Ile razy w tygodniu powinno się ćwiczyć na siłowni? Częstotliwość wizyt na siłowni powinna być dostosowana do indywidualnych celów, poziomu zaawansowania oraz możliwości regeneracyjnych organizmu.