W Tczewie rusza 8-tygodniowy kurs redukcji stresu, który adresowany jest do dorosłych poszukujących wewnętrznej równowagi i spokoju w codziennym życiu. Zajęcia odbędą się w każdą środę, zaczynając od 4 marca 2026 roku. Kurs nie tylko oferuje techniki mindfulness, ale również Dzień Uważności, który zaplanowano na połowę kwietnia 2026. Osoby borykające się z wysokim poziomem stresu mają szansę nauczyć się skutecznych metod radzenia sobie z napięciem emocjonalnym.
Program kursu jest skonstruowany z myślą o tych, którzy czują się przytłoczeni codziennymi obowiązkami i emocjami. Uczestnicy będą mogli korzystać z kamerlanych grup, co sprzyja indywidualnemu podejściu oraz wsparciu ze strony innych. W trakcie 8 spotkań o długości dwóch godzin każdy, panuje atmosfera akceptacji i uważności, co tworzy przestrzeń do głębszego zrozumienia własnych reakcji i emocji. W międzyczasie przewidziane są praktyki domowe, umożliwiające pogłębianie zdobytej wiedzy.
Kurs będzie prowadziła Jola Kaschel, specjalistka w zakresie uważności i pedagogiki, posiadająca bogate doświadczenie w pracy z dziećmi i dorosłymi. Uczestnicy mogą liczyć na różnorodne tematy, takie jak „Z głowy do ciała” czy „Uważna komunikacja”, które mają na celu nie tylko obniżenie objawów stresu, lecz także promowanie szczęśliwego i świadomego życia. Zgłoszenia na kurs można składać zarówno online, jak i telefonicznie, a udział w programie wiąże się z opłatą w wysokości 960 zł.
Źródło: Centrum Kultury i Sztuki w Tczewie
Oceń: Kurs redukcji stresu dla dorosłych w Tczewie
Zobacz Także
